こんにちは、畑矯正歯科です。
みなさんは、普段リラックスしているとき、舌をどこに置いているか意識したことはありますか？
実は、舌の位置や使い方は、歯並びやお口の機能にも関係しています。今回は、意外と知られていない「舌癖」と「正しい舌の位置」についてご紹介します。
舌癖（ぜつへき）って何？
舌癖とは、舌で前歯を押したり、飲み込むときに舌を前に突き出したりする癖のことです。
こうした癖が長く続くと、舌から歯に加わる力が歯並びに影響し、出っ歯や開咬（奥歯をかみ合わせても前歯が閉じない状態）などにつながることがあります。
また、舌癖は自分では気づきにくく、無意識のうちに行っていることも少なくありません。
正しい舌の位置を知っていますか？
お口を閉じてリラックスしているとき、舌の先は上の前歯のすぐ後ろにある、少し盛り上がった部分に軽く触れているのが理想的です。
この部分を「スポット」と呼びます。
舌全体も上あごに自然に沿うような位置が目安です。ただし、舌の先が前歯に強く当たったり、歯を押したりしないようにしましょう。
また、普段は唇を自然に閉じ、鼻で呼吸できていることも大切です。
毎日のちょっとした意識が大切です
ただし、歯並びや舌の動きには個人差があります。舌の位置を意識するだけですべての問題が改善するわけではありません。
畑矯正歯科では、お口の状態を確認しながら、一人ひとりに合った治療をご提案しています。
矯正治療中、下の歯の裏側にわざとこのような尖った装置をつけることもあります
舌を自然と下の歯に当てないように、上顎のスポットに自然と舌を置けるように癖付けるためです。
院長もよく患者さんに、「舌ってとっても賢いから！」伝えています。
患者さん自身でも舌スポットに舌をおく意識をすると共に、自然と正しい位置に舌をもっていけるようにわたしたちも日々声掛けやトレーニングを一緒にしています。
舌の位置は、普段あまり意識することがないかもしれません。
まずは、ふとしたときに「舌はどこにあるかな？」と確認してみましょう。
